SoloRunnerKen 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

SoloRunnerKen 台中
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3.7 km | 00:12:56 | 17.2 km/h

日期: 2018-02-04 10:54 - 地點: 左營高鐵站 - 天氣: 陰天(曇り) - 平均心率: 159 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

衝回來坐接駁車上臺北

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.86 km

Kaohsiung City bike

TCX 上傳 | 6 years ago

CFC, SuApin 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	3.0 %
2	17.3	5.0 %
3	15.3	11.2 %
3.7	18.8	-5.5 %

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