10.1 km | 01:10:26 | 06:57/km日期: 2018-02-12 19:39 - 地點: 竹南夜跑團 - 天氣: 冷颼颼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1106 Cal - 總步數: 12269 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'13" / 07'03" / 07'10" / 07'08" / 07'02" / 06'49" / 06'58" / 06'57" / 06'50" / 06'28" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'11" (+00'48") | 1002 / 1002 | 174 / 79 |
| 2 | | 07'01" (+00'38") | 1002 / 2005 | 174 / 81 |
| 3 | | 07'08" (+00'45") | 1002 / 3008 | 172 / 81 |
| 4 | | 07'07" (+00'44") | 1001 / 4010 | 174 / 80 |
| 5 | | 06'59" (+00'36") | 1006 / 5017 | 173 / 82 |
| 6 | | 06'50" (+00'27") | 1005 / 6022 | 173 / 84 |
| 7 | | 06'55" (+00'32") | 1004 / 7026 | 174 / 82 |
| 8 | | 06'55" (+00'32") | 1007 / 8033 | 174 / 82 |
| 9 | | 06'48" (+00'25") | 1004 / 9038 | 175 / 83 |
| 10 | | 06'23" | 1000 / 10038 | 176 / 88 |
| 11 | | 06'28" (+00'05") | 123 / 10162 | 168 / 91 |
2/3大湖半馬受傷後就一直休息
今晚想說來跑看看狀況如何
順便訓一下新鞋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
57.80 km 
HOKA BONDI 5 累積 :
254.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'03" | 00:14'16" |
| 3 | 07'10" | 00:21'26" |
| 4 | 07'08" | 00:28'34" |
| 5 | 07'02" | 00:35'36" |
| 6 | 06'49" | 00:42'25" |
| 7 | 06'58" | 00:49'23" |
| 8 | 06'57" | 00:56'20" |
| 9 | 06'50" | 01:03'10" |
| 10 | 06'28" | 01:09'38" |
| 10.1 | 06'28" | 01:10'26" |
展開計圈分析
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