梁兆瑋 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

梁兆瑋苗栗
ID 199154

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2.3 km | 00:13:14 | 05:51/km

日期: 2018-02-09 10:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'51" / 06'17" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

05'50"

1609 / 1609

2

03'50"

(13'14")

05'52" (+00'02")

654 / 2263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.77 km

母子鱷魚 Y拖一號累積 : 434.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joana , ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'17"	00:12'08"
2.3	05'33"	00:13'36"

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