13.5 km | 01:05:27 | 04:50/km日期: 2012-10-12 20:27 - 地點: 家附近繞圈 - 卡路里: 889 Cal
Pace: 05'03" / 04'52" / 04'39" / 04'42" / 04'52" / 05'01" / 04'55" / 05'07" / 04'56" / 04'56" / 04'44" / 04'44" / 04'38" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'19") | 1335 / 1335 |
| 2 | | 04'42" | 1357 / 2692 |
| 3 | | 04'42" | 1354 / 4046 |
| 4 | | 04'53" (+00'11") | 1356 / 5403 |
| 5 | | 04'58" (+00'16") | 1354 / 6757 |
| 6 | | 05'05" (+00'23") | 1350 / 8107 |
| 7 | | 04'53" (+00'11") | 1351 / 9459 |
| 8 | | 04'51" (+00'09") | 1347 / 10806 |
| 9 | | 04'42" | 1350 / 12156 |
| 10 | | 04'32" | 1344 / 13501 |
還在消化晚餐跟培養跑步情緒時，接到朋友電話說要來家裡休息，時間不多，馬上穿上鞋就在自家附近折返跑，這是我早期的跑步路線，一圈約1.3k，回味一下還不錯！原來預計約五圈朋友就會到了，沒想到大概是朋友有心慢到，讓我多跑了五圈
10月累積里程 :
416.20 km 
MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 :
1324.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'52" | 00:09'55" |
| 3 | 04'39" | 00:14'34" |
| 4 | 04'42" | 00:19'16" |
| 5 | 04'52" | 00:24'08" |
| 6 | 05'01" | 00:29'09" |
| 7 | 04'55" | 00:34'04" |
| 8 | 05'07" | 00:39'11" |
| 9 | 04'56" | 00:44'07" |
| 10 | 04'56" | 00:49'03" |
| 11 | 04'44" | 00:53'47" |
| 12 | 04'44" | 00:58'31" |
| 13 | 04'38" | 01:03'09" |
| 13.5 | 04'23" | 01:05'27" |
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