阿南 2012/10/13 訓練日誌

阿南新北市
ID 5330

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阿南

10.1 km | 00:54:13 | 05:21/km

日期: 2012-10-13 06:19 - 地點: 台北大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 529 Cal

Pace: 05'14" / 05'10" / 05'10" / 05'22" / 05'20" / 05'11" / 05'20" / 05'31" / 05'18" / 05'25" / 09'18" /

每公里放緩約10秒鐘，右小腿神奇的不痛了！

10月累積里程 : 154.65 km

GPX 上傳 | 12 years ago

曹惠君(Joan), Jerry Wu 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'10"	00:10'24"
3	05'10"	00:15'34"
4	05'22"	00:20'56"
5	05'20"	00:26'16"
6	05'11"	00:31'27"
7	05'20"	00:36'47"
8	05'31"	00:42'18"
9	05'18"	00:47'36"
10	05'25"	00:53'01"
10.1	09'14"	00:54'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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