魏登宇 2018/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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3.0 km | 00:21:40 | 07:11/km

日期: 2018-02-05 20:03 - 平均心率: 131 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

Pace: 07'20" / 07'03" / 07'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'23")

07'03"

1000 / 2000

3

07'10"

(21'33")

07'10" (+00'07")

1000 / 3000

4

00'06"

(21'40")

09'39" (+02'36")

10 / 3010

屏東

魏登宇

·

這個月總算開跑了，因為拔牙，所以三公里就結束了，
這天氣也太冷了吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.64 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 嗡嗡哥和其他 14 人說推

·

懷文 10度的低溫也要團練!大家都好熱血哦!

2018-02-07 13:08 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'03"	00:14'23"
3	07'11"	00:21'34"
3.0	07'49"	00:21'39"

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