Benson Shen 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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14.2 km | 01:33:09 | 06:33/km

日期: 2018-02-03 05:36 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 07'19" / 07'14" / 07'30" / 07'13" / 06'52" / 06'47" / 06'31" / 06'29" / 06'18" / 06'04" / 05'57" / 05'49" / 05'59" / 05'58" / 05'40" /

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

屏大操場*33圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林長緯, 黃世賢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'14"	00:14'33"
3	07'30"	00:22'03"
4	07'13"	00:29'16"
5	06'52"	00:36'08"
6	06'47"	00:42'55"
7	06'31"	00:49'26"
8	06'29"	00:55'55"
9	06'18"	01:02'13"
10	06'04"	01:08'17"
11	05'57"	01:14'14"
12	05'49"	01:20'03"
13	05'59"	01:26'02"
14	05'58"	01:32'00"
14.2	05'21"	01:33'08"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"