wang3213 2014/01/09 訓練日誌

wang3213 新北市
ID 3261

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wang3213

12.0 km | 00:57:26 | 04:46/km

日期: 2014-01-09 16:14 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 04'44" / 04'40" / 04'48" / 04'44" / 04'44" / 04'52" / 04'44" / 04'48" / 04'44" / 04'48" / 04'36" / 308'20" /

第一次用低於5分速跑12K，還蠻順的

1月累積里程 : 325.39 km

TCX 上傳 | 11 years ago

康志嘉, 吳心雅和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'40"	00:09'24"
3	04'48"	00:14'12"
4	04'44"	00:18'56"
5	04'44"	00:23'40"
6	04'52"	00:28'32"
7	04'44"	00:33'16"
8	04'48"	00:38'04"
9	04'44"	00:42'48"
10	04'48"	00:47'36"
11	04'36"	00:52'12"
12.0	04'51"	00:57'08"

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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