謝明峰 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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6.0 km | 00:35:24 | 05:51/km

日期: 2018-01-30 05:47 - 總爬升: 856 m - 地點: 龍井 - 天氣: 濕冷的雨天 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 6526 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'37" / 06'00" / 05'38" / 05'24" / 05'25" / 06'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'33" (+01'10")

1008 / 1008

178 / 85

2

06'00"

(12'37")

05'57" (+00'34")

1007 / 2015

184 / 91

3

05'38"

(18'15")

05'36" (+00'13")

1004 / 3020

186 / 95

4

05'27"

(23'42")

05'23"

1009 / 4029

189 / 97

5

05'26"

(29'08")

05'23"

1008 / 5038

189 / 97

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台中

謝明峰

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1月累積里程 : 272.38 km

NIKE LUNARLON 27.5 紅累積 : 1930.0 km

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觀看另 2 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2018-01-30 08:00 ·

Judy 峰哥早安運動愉快!!

2018-01-30 09:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'00"	00:12'37"
3	05'38"	00:18'15"
4	05'24"	00:23'39"
5	05'25"	00:29'04"
6	06'00"	00:35'04"
6.0	07'15"	00:35'24"

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