薄荷無尾熊 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

全馬 | 04:44:19 | 06:44/km | 第25馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:44:19
總名次	1719 / 5592
分組名次	437 / 1426
平均速度	06:44/km

官方證書

薄荷無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55" (+00'19")

00:54'00"

10 km

(00:54'00")

00:28'05" (+02'29")

15 km

(01:19'36")

00:25'36"

00:57'03" (+03'03")

20 km

(01:51'03")

00:31'27" (+05'51")

25 km

(02:25'46")

00:34'43" (+09'07")

01:10'43" (+16'43")

30 km

(03:01'46")

00:36'00" (+10'24")

35 km

(03:42'13")

00:40'27" (+14'51")

01:22'25" (+28'25")

40 km

(04:24'11")

00:41'58" (+16'22")

Finish

(04:44:19)

日期: 2018-02-25 06:19 - 平均心率: 175 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

台中

薄荷無尾熊

·

台中

薄荷無尾熊

·

台中

薄荷無尾熊

·

5K就被勇a 刷卡了XDD~

熱到跑到25K時差點棄跑。

賽前宣言: 第二次參加，順便來去高雄找朋友XDDD

賽後評分: 啦叭聲還是太多扣一分。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO 皇速累積 : 506.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jennifer.rwtw, 劉虎和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉虎陳兄!讚啦！很久沒跑實力依舊在呀！

2018-03-02 07:15 ·

薄荷無尾熊 To煌弟其實我是去跑高雄馬XD

To劉老師我一度有強烈得念頭想棄賽~

2018-03-05 00:36 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'01"	00:10'24"
3	05'23"	00:15'47"
4	04'56"	00:20'43"
5	05'12"	00:25'55"
6	05'12"	00:31'07"
7	05'06"	00:36'13"
8	05'39"	00:41'52"
9	05'06"	00:46'58"
10	07'02"	00:54'00"
11	04'36"	00:58'36"
12	04'28"	01:03'04"
13	05'36"	01:08'40"
14	05'19"	01:13'59"
15	05'37"	01:19'36"
16	06'40"	01:26'16"
17	06'00"	01:32'16"
18	06'00"	01:38'16"
19	06'56"	01:45'12"
20	05'51"	01:51'03"
21	06'48"	01:57'51"
22	06'05"	02:03'56"
23	08'18"	02:12'14"
24	06'40"	02:18'54"
25	06'52"	02:25'46"
26	07'12"	02:32'58"
27	06'15"	02:39'13"
28	07'59"	02:47'12"
29	06'33"	02:53'45"
30	08'01"	03:01'46"
31	09'38"	03:11'24"
32	07'22"	03:18'46"
33	08'02"	03:26'48"
34	08'11"	03:34'59"
35	07'14"	03:42'13"
36	07'50"	03:50'03"
37	07'40"	03:57'43"
38	08'05"	04:05'48"
39	10'15"	04:16'03"
40	08'08"	04:24'11"
41	07'17"	04:31'28"
42	07'54"	04:39'22"
42.8	06'05"	04:44'21"

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