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大南郎
台南
ID 13242
44 位追隨者
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大南郎
全馬
|
05:00:14
|
07:06/km
|
第121馬
2018 大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松
官方成績
日期
2018-02-04
成績
05:00:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'43")
00:33'43" (+05'21")
01:05'13" (+05'09")
10 km
(01:05'13")
00:31'30" (+03'08")
15 km
(01:33'35")
00:28'22"
01:00'04"
20 km
(02:05'17")
00:31'42" (+03'20")
25 km
(02:45'17")
00:40'00" (+11'38")
01:19'05" (+19'01")
30 km
(03:24'22")
00:39'05" (+10'43")
35 km
(04:03'37")
00:39'15" (+10'53")
01:18'33" (+18'29")
40 km
(04:42'55")
00:39'18" (+10'56")
Finish
(05:00:14)
日期:
2018-02-04 06:29
-
總爬升:
858 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2192 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
10°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'36"
(07'36")
07'36" (+02'41")
1000 / 1000
2
07'01"
(14'38")
07'01" (+02'06")
1000 / 2000
3
07'11"
(21'50")
07'11" (+02'16")
1000 / 3000
4
06'00"
(27'50")
06'00" (+01'05")
1000 / 4000
5
05'52"
(33'43")
05'52" (+00'57")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'28"
(39'11")
05'28" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'28"
(44'40")
05'28" (+00'33")
1000 / 7000
8
06'29"
(51'09")
06'29" (+01'34")
1000 / 8000
9
07'12"
(58'22")
07'12" (+02'17")
1000 / 9000
10
06'51"
(01:05'13")
06'51" (+01'56")
1000 / 10000
11
05'25"
(01:10'38")
05'25" (+00'30")
1000 / 11000
12
05'31"
(01:16'10")
05'31" (+00'36")
1000 / 12000
13
06'56"
(01:23'07")
06'56" (+02'01")
1000 / 13000
14
05'19"
(01:28'27")
05'19" (+00'24")
1000 / 14000
15
05'08"
(01:33'35")
05'08" (+00'13")
1000 / 15000
16
06'07"
(01:39'42")
06'07" (+01'12")
1000 / 16000
17
05'57"
(01:45'40")
05'57" (+01'02")
1000 / 17000
18
05'43"
(01:51'23")
05'43" (+00'48")
1000 / 18000
19
08'01"
(01:59'25")
08'01" (+03'06")
1000 / 19000
20
05'51"
(02:05'17")
05'51" (+00'56")
1000 / 20000
21
05'40"
(02:10'58")
05'40" (+00'45")
1000 / 21000
22
09'12"
(02:20'11")
09'12" (+04'17")
1000 / 22000
23
09'30"
(02:29'42")
09'30" (+04'35")
1000 / 23000
24
07'30"
(02:37'12")
07'30" (+02'35")
1000 / 24000
25
08'05"
(02:45'17")
08'05" (+03'10")
1000 / 25000
26
08'01"
(02:53'18")
08'01" (+03'06")
1000 / 26000
27
05'57"
(02:59'15")
05'57" (+01'02")
1000 / 27000
28
08'04"
(03:07'20")
08'04" (+03'09")
1000 / 28000
29
08'04"
(03:15'24")
08'04" (+03'09")
1000 / 29000
30
08'57"
(03:24'22")
08'57" (+04'02")
1000 / 30000
31
08'09"
(03:32'32")
08'09" (+03'14")
1000 / 31000
32
08'07"
(03:40'39")
08'07" (+03'12")
1000 / 32000
33
11'55"
(03:52'35")
11'55" (+07'00")
1000 / 33000
34
06'06"
(03:58'41")
06'06" (+01'11")
1000 / 34000
35
04'55"
(04:03'37")
04'55"
1000 / 35000
36
06'44"
(04:10'21")
06'44" (+01'49")
1000 / 36000
37
09'19"
(04:19'41")
09'19" (+04'24")
1000 / 37000
38
09'54"
(04:29'36")
09'54" (+04'59")
1000 / 38000
39
06'31"
(04:36'07")
06'31" (+01'36")
1000 / 39000
40
06'47"
(04:42'55")
06'47" (+01'52")
1000 / 40000
41
06'16"
(04:49'12")
06'16" (+01'21")
1000 / 41000
42
05'56"
(04:55'09")
05'56" (+01'01")
1000 / 42000
43
05'04"
(05:00'13")
05'57" (+01'02")
850 / 42850
賽後評分:
還好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
192.96 km
TCX 上傳
| 6 years ago
李春興
,
梁澤鈞
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'37"
00:07'37"
2
07'02"
00:14'39"
3
07'12"
00:21'51"
4
06'00"
00:27'51"
5
05'52"
00:33'43"
6
05'29"
00:39'12"
7
05'28"
00:44'40"
8
06'29"
00:51'09"
9
07'13"
00:58'22"
10
06'51"
01:05'13"
11
05'26"
01:10'39"
12
05'31"
01:16'10"
13
06'57"
01:23'07"
14
05'20"
01:28'27"
15
05'08"
01:33'35"
16
06'07"
01:39'42"
17
05'58"
01:45'40"
18
05'44"
01:51'24"
19
08'02"
01:59'26"
20
05'51"
02:05'17"
21
05'41"
02:10'58"
22
09'13"
02:20'11"
23
09'31"
02:29'42"
24
07'30"
02:37'12"
25
08'05"
02:45'17"
26
08'01"
02:53'18"
27
05'58"
02:59'16"
28
08'04"
03:07'20"
29
08'05"
03:15'25"
30
08'57"
03:24'22"
31
08'10"
03:32'32"
32
08'07"
03:40'39"
33
11'56"
03:52'35"
34
06'07"
03:58'42"
35
04'55"
04:03'37"
36
06'45"
04:10'22"
37
09'19"
04:19'41"
38
09'55"
04:29'36"
39
06'32"
04:36'08"
40
06'47"
04:42'55"
41
06'17"
04:49'12"
42
05'57"
04:55'09"
42.9
05'57"
05:00'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 05:00:14 | 07:06/km | 第121馬
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