陳弘晉 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
ID 45112

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1.4 km | 00:09:08 | 06:34/km

日期: 2018-01-30 20:36 - 平均心率: 114 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'38" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

02'29"

(09'07")

06'22"

392 / 1392

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 260.76 km

ASICS TARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL TS 4 累積 : 823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Ming Yeh 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.4	06'22"	00:09'08"

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