Kelly Chang 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Chang 彰化
ID 297705

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7.2 km | 00:50:48 | 07:03/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:50:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2018-02-28 09:42 - 平均心率: 183 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'34")

05'53" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'20"

(17'55")

06'20" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'22"

(24'18")

06'22" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'39"

(30'57")

06'39" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Tony 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

蝙蝠俠花燈吐艷映新春，明月生輝度佳節～
祝福妳元宵節快樂喔 ^_^

2018-03-02 20:26 ·

1 個人推

蝙蝠俠晚安，山城派對馬拉松加油～祝妳能順利的跑出心目中理想成績喔 ^_^

2018-03-05 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'53"	00:11'35"
3	06'21"	00:17'56"
4	06'22"	00:24'18"
5	06'40"	00:30'58"
6	06'57"	00:37'55"
7	07'19"	00:45'14"
7.3	20'09"	00:50'48"

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