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icestyle
桃園
ID 4479
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icestyle
全馬
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--:--
|
第15馬
第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松
官方成績
日期
2014-01-04
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'19")
00:29'19" (+00'32")
00:59'18" (+01'33")
10 km
(00:59'18")
00:29'59" (+01'12")
15 km
(01:28'47")
00:29'29" (+00'42")
01:02'31" (+04'46")
20 km
(02:01'49")
00:33'02" (+04'15")
25 km
(02:36'05")
00:34'16" (+05'29")
01:05'31" (+07'46")
30 km
(03:07'20")
00:31'15" (+02'28")
35 km
(03:36'07")
00:28'47"
00:57'45"
40 km
(04:05'05")
00:28'58" (+00'11")
Finish
()
日期:
2014-01-04 10:01
-
總爬升:
726 m
-
平均心率:
76
-
卡路里:
3299 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'45"
(05'45")
05'45" (+01'34")
997 / 997
2
05'50"
(11'35")
05'47" (+01'36")
1006 / 2004
3
05'45"
(17'20")
05'44" (+01'33")
1001 / 3005
4
05'46"
(23'06")
05'46" (+01'35")
999 / 4005
5
06'15"
(29'21")
06'13" (+02'02")
1003 / 5008
展開計圈分析
6
06'17"
(35'38")
06'16" (+02'05")
1000 / 6009
7
06'23"
(42'01")
06'24" (+02'13")
996 / 7006
8
05'45"
(47'46")
05'41" (+01'30")
1010 / 8016
9
05'59"
(53'45")
05'57" (+01'46")
1003 / 9019
10
05'39"
(59'24")
05'38" (+01'27")
1000 / 10019
11
05'43"
(01:05'07")
05'39" (+01'28")
1009 / 11029
12
05'59"
(01:11'06")
06'01" (+01'50")
992 / 12022
13
05'40"
(01:16'46")
05'38" (+01'27")
1005 / 13027
14
06'09"
(01:22'55")
06'06" (+01'55")
1005 / 14033
15
06'02"
(01:28'57")
06'03" (+01'52")
997 / 15030
16
05'59"
(01:34'56")
05'55" (+01'44")
1011 / 16041
17
07'09"
(01:42'05")
07'06" (+02'55")
1005 / 17047
18
06'20"
(01:48'25")
06'17" (+02'06")
1005 / 18053
19
06'22"
(01:54'47")
06'19" (+02'08")
1005 / 19058
20
07'23"
(02:02'10")
07'20" (+03'09")
1004 / 20063
21
05'54"
(02:08'04")
05'51" (+01'40")
1006 / 21069
22
06'08"
(02:14'12")
06'05" (+01'54")
1006 / 22075
23
05'39"
(02:19'51")
05'37" (+01'26")
1005 / 23081
24
09'47"
(02:29'38")
09'41" (+05'30")
1009 / 24090
25
07'10"
(02:36'48")
07'07" (+02'56")
1004 / 25095
26
08'07"
(02:44'55")
08'07" (+03'56")
999 / 26095
27
06'36"
(02:51'31")
06'28" (+02'17")
1018 / 27113
28
05'29"
(02:57'00")
05'28" (+01'17")
1001 / 28114
29
06'18"
(03:03'18")
06'12" (+02'01")
1013 / 29128
30
03'59"
(03:07'17")
04'42" (+00'31")
847 / 29975
31
04'52"
(03:12'09")
04'11"
1162 / 31138
32
05'59"
(03:18'08")
05'58" (+01'47")
1001 / 32139
33
06'00"
(03:24'08")
05'55" (+01'44")
1012 / 33151
34
06'38"
(03:30'46")
06'38" (+02'27")
999 / 34151
35
06'21"
(03:37'07")
06'16" (+02'05")
1011 / 35163
36
05'30"
(03:42'37")
05'31" (+01'20")
995 / 36159
37
06'26"
(03:49'03")
06'24" (+02'13")
1005 / 37164
38
05'51"
(03:54'54")
05'50" (+01'39")
1001 / 38166
39
05'33"
(04:00'27")
05'27" (+01'16")
1015 / 39182
40
05'41"
(04:06'08")
05'43" (+01'32")
992 / 40174
41
06'06"
(04:12'14")
06'02" (+01'51")
1008 / 41183
42
06'43"
(04:18'57")
06'40" (+02'29")
1007 / 42190
43
05'26"
(04:24'23")
06'19" (+02'08")
859 / 43049
賽前宣言:
輕鬆跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
162.15 km
XT 上傳
| 11 years ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'48"
00:11'35"
3
05'45"
00:17'20"
4
05'46"
00:23'06"
5
06'13"
00:29'19"
6
06'17"
00:35'36"
7
06'23"
00:41'59"
8
05'40"
00:47'39"
9
06'02"
00:53'41"
10
05'37"
00:59'18"
11
05'36"
01:04'54"
12
06'06"
01:11'00"
13
05'38"
01:16'38"
14
06'05"
01:22'43"
15
06'04"
01:28'47"
16
05'57"
01:34'44"
17
07'00"
01:41'44"
18
06'23"
01:48'07"
19
06'23"
01:54'30"
20
07'19"
02:01'49"
21
05'54"
02:07'43"
22
06'05"
02:13'48"
23
05'35"
02:19'23"
24
09'28"
02:28'51"
25
07'14"
02:36'05"
26
08'12"
02:44'17"
27
06'34"
02:50'51"
28
05'35"
02:56'26"
29
06'14"
03:02'40"
30
04'40"
03:07'20"
31
04'03"
03:11'23"
32
05'58"
03:17'21"
33
06'01"
03:23'22"
34
06'26"
03:29'48"
35
06'19"
03:36'07"
36
05'39"
03:41'46"
37
06'25"
03:48'11"
38
05'47"
03:53'58"
39
05'27"
03:59'25"
40
05'40"
04:05'05"
41
06'05"
04:11'10"
42
06'28"
04:17'38"
43
06'27"
04:24'05"
42.9
-2'-6"
04:24'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:30
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17
randallkwo
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:48:20
|
08:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:51
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:16
|
06:38/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:23
|
07:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:06:35
|
06:13/km
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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第15馬
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