馬力歐 2018/02/03 訓練日誌

馬力歐苗栗
ID 35703

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馬力歐

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:23:24 | 07:39/km | 第1馬

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	05:23:24
總名次	346 / 700
分組名次	6 / 11
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29"

00:57'15"

10 km

(00:57'15")

00:29'46" (+02'17")

15 km

(01:28'42")

00:31'27" (+03'58")

01:05'35" (+08'20")

20 km

(02:02'50")

00:34'08" (+06'39")

25 km

(02:44'16")

00:41'26" (+13'57")

01:26'44" (+29'29")

30 km

(03:29'34")

00:45'18" (+17'49")

35 km

(04:18'36")

00:49'02" (+21'33")

01:33'28" (+36'13")

40 km

(05:03'02")

00:44'26" (+16'57")

Finish

(05:23:24)

日期: 2018-02-03 07:00 - 總爬升: 875 m - 地點: 大湖 - 天氣: 陰天寒冷 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

好硬的一場~山路還是要多練練再來
續航力要加強!!

賽後評分: 補給品太讚了~回程還是有草莓可以吃!
給 5 星

2月累積里程 : 224.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿斌, 鄭國仁和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

阿斌恭喜漂亮完賽！

2018-02-04 22:13 ·

1 個人推

馬力歐謝謝你 :)

2018-02-04 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'41"	00:11'14"
3	05'37"	00:16'51"
4	05'17"	00:22'08"
5	05'21"	00:27'29"
6	05'28"	00:32'57"
7	05'47"	00:38'44"
8	07'15"	00:45'59"
9	06'10"	00:52'09"
10	05'06"	00:57'15"
11	05'48"	01:03'03"
12	06'46"	01:09'49"
13	05'57"	01:15'46"
14	06'52"	01:22'38"
15	06'04"	01:28'42"
16	07'05"	01:35'47"
17	06'16"	01:42'03"
18	06'02"	01:48'05"
19	06'53"	01:54'58"
20	07'52"	02:02'50"
21	06'55"	02:09'45"
22	08'26"	02:18'11"
23	10'04"	02:28'15"
24	07'36"	02:35'51"
25	08'25"	02:44'16"
26	09'14"	02:53'30"
27	10'29"	03:03'59"
28	08'02"	03:12'01"
29	08'19"	03:20'20"
30	09'14"	03:29'34"
31	09'36"	03:39'10"
32	09'51"	03:49'01"
33	08'49"	03:57'50"
34	11'50"	04:09'40"
35	08'56"	04:18'36"
36	07'51"	04:26'27"
37	08'34"	04:35'01"
38	10'14"	04:45'15"
39	06'55"	04:52'10"
40	10'52"	05:03'02"
41	07'26"	05:10'28"
42	08'42"	05:19'10"
42.7	06'14"	05:23'28"