8.0 km | 00:29:38 | 03:42/km日期: 2018-01-26 16:07 - 平均心率: 78 - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 5100 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 161 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'36" / 03'34" / 03'35" / 03'34" / 03'36" / 03'34" / 03'36" / 03'37" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'39" (+00'08") | 410 / 410 | 166 / 164 |
| 2 | | 03'36" (+00'05") | 411 / 822 | 171 / 162 |
| 3 | | 03'34" (+00'03") | 410 / 1232 | 175 / 159 |
| 4 | | 03'34" (+00'03") | 409 / 1642 | 169 / 164 |
| 5 | | 03'36" (+00'05") | 415 / 2057 | 168 / 164 |
| 6 | | 03'35" (+00'04") | 408 / 2465 | 157 / 176 |
| 7 | | 03'33" (+00'02") | 449 / 2914 | 163 / 171 |
| 8 | | 03'31" | 373 / 3287 | 164 / 171 |
| 9 | | 03'34" (+00'03") | 428 / 3716 | 165 / 168 |
| 10 | | 03'38" (+00'07") | 393 / 4109 | 170 / 160 |
| 11 | | 03'33" (+00'02") | 417 / 4527 | 171 / 164 |
| 12 | | 03'35" (+00'04") | 417 / 4944 | 173 / 160 |
| 13 | | 03'33" (+00'02") | 412 / 5357 | 177 / 158 |
| 14 | | 03'35" (+00'04") | 426 / 5783 | 176 / 157 |
| 15 | | 03'36" (+00'05") | 402 / 6185 | 177 / 156 |
| 16 | | 03'38" (+00'07") | 412 / 6597 | 176 / 155 |
| 17 | | 03'33" (+00'02") | 416 / 7013 | 179 / 156 |
| 18 | | 03'38" (+00'07") | 415 / 7429 | 178 / 153 |
| 19 | | 03'36" (+00'05") | 416 / 7845 | 177 / 156 |
| 20 | | 03'34" (+00'03") | 404 / 8250 | 173 / 160 |
唉...阿基里斯腱炎休了十多天，今天嘗試跑強度果然慘，看來是趕不上今下個月的高雄馬了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 250.92 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'36" | 00:03'36" |
| 2 | 03'34" | 00:07'10" |
| 3 | 03'35" | 00:10'45" |
| 4 | 03'34" | 00:14'19" |
| 5 | 03'36" | 00:17'55" |
| 6 | 03'34" | 00:21'29" |
| 7 | 03'36" | 00:25'05" |
| 8 | 03'37" | 00:28'42" |
| 8.3 | 03'35" | 00:29'38" |
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