海人 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

海人屏東
ID 613

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4.2 km | 00:18:30 | 04:23/km

日期: 2014-01-08 10:57 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 04'42" / 04'28" / 04'17" / 04'07" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'41" (+00'34")

1001 / 1001

2

04'30"

(09'12")

04'27" (+00'20")

1011 / 2012

3

04'17"

(13'29")

04'17" (+00'10")

998 / 3011

4

04'10"

(17'39")

04'07"

1009 / 4020

5

00'51"

(18'30")

03'59"

212 / 4233

本來想說中午上班前好好跑一下的...,
沒想到忍不住誘惑熬夜玩手機和FB遊戲加上.... 冏rz,
結果就變這樣了.... = =

1月累積里程 : 151.71 km

XT 上傳 | 11 years ago

老官, kingman 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'28"	00:09'10"
3	04'17"	00:13'27"
4	04'07"	00:17'34"
4.2	04'33"	00:18'30"

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