SEASON LEE 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

SEASON LEE 台南
ID 102907

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4.7 km | 00:24:57 | 05:15/km

日期: 2018-01-24 20:58 - 地點: 新安宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'09" / 07'36" / 05'01" / 05'13" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'29")

05'19" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'30")

05'01"

1000 / 3000

4

05'12"

(20'42")

05'12" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'14"

(24'57")

05'43" (+00'42")

740 / 4740

一同往布袋里代天府探路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 315.35 km

asics 翔走(藍綠) 累積 : 717.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾宏銘, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	07'36"	00:12'45"
3	05'01"	00:17'46"
4	05'13"	00:22'59"
4.7	05'42"	00:27'13"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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