20.7 km | 02:06:36 | 06:06/km日期: 2014-01-09 17:33 - 總爬升: 159 m - 地點: 雙溪 - 貢寮 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 40 - 卡路里: 1574 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%
Pace: 06'00" / 06'30" / 06'29" / 06'49" / 07'01" / 06'08" / 06'08" / 05'22" / 06'23" / 05'40" / 05'55" / 06'00" / 06'16" / 05'42" / 05'46" / 05'52" / 06'00" / 06'00" / 06'01" / 05'53" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" | 10080 / 10080 |
| 2 | | 05'55" | 10746 / 20827 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 460.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'30" | 00:12'30" |
| 3 | 06'29" | 00:18'59" |
| 4 | 06'49" | 00:25'48" |
| 5 | 07'01" | 00:32'49" |
| 6 | 06'08" | 00:38'57" |
| 7 | 06'08" | 00:45'05" |
| 8 | 05'22" | 00:50'27" |
| 9 | 06'23" | 00:56'50" |
| 10 | 05'40" | 01:02'30" |
| 11 | 05'55" | 01:08'25" |
| 12 | 06'00" | 01:14'25" |
| 13 | 06'16" | 01:20'41" |
| 14 | 05'42" | 01:26'23" |
| 15 | 05'46" | 01:32'09" |
| 16 | 05'52" | 01:38'01" |
| 17 | 06'00" | 01:44'01" |
| 18 | 06'00" | 01:50'01" |
| 19 | 06'01" | 01:56'02" |
| 20 | 05'53" | 02:01'55" |
| 20.7 | 06'28" | 02:06'36" |
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