王順明 2014/01/11 訓練日誌

王順明澎湖
ID 39427

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王順明

11.3 km | 00:59:12 | 05:14/km

日期: 2014-01-11 16:48 - 地點: 重光漁港延海岸線至觀音亭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'21" / 05'07" / 05'07" / 05'04" / 05'03" / 05'07" / 05'08" / 05'24" / 05'21" / 05'22" / 05'10" / 06'19" /

把握可以運動跑步的機會，享受其中的樂趣及加強長跑節奏。

1月累積里程 : 82.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

Richard Chen, 曾少均和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'07"	00:10'28"
3	05'07"	00:15'35"
4	05'04"	00:20'39"
5	05'03"	00:25'42"
6	05'07"	00:30'49"
7	05'08"	00:35'57"
8	05'24"	00:41'21"
9	05'21"	00:46'42"
10	05'22"	00:52'04"
11	05'10"	00:57'14"
11.3	06'19"	00:59'12"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km