蝸牛達人 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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5.2 km | 00:32:41 | 06:19/km

日期: 2018-01-22 10:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'55" / 06'10" / 06'18" / 06'16" / 06'07" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.52 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 1107.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

HikeRun, 大文DaiMan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'10"	00:13'05"
3	06'18"	00:19'23"
4	06'16"	00:25'39"
5	06'07"	00:31'46"
5.2	05'20"	00:32'41"

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成績 : 01:07:05

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