溫文溎 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

溫文溎新竹
ID 280221

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5.2 km | 00:36:13 | 07:01/km

日期: 2018-01-22 17:36 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 6806 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'29" / 06'42" / 06'32" / 06'41" / 06'37" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'40" (+01'09")

1002 / 1002

183 / 70

2

06'42"

(14'24")

06'38" (+00'07")

1008 / 2010

186 / 80

3

06'35"

(20'59")

06'31"

1008 / 3019

186 / 81

4

06'37"

(27'36")

06'36" (+00'05")

1000 / 4019

187 / 80

5

06'38"

(34'14")

06'37" (+00'06")

1002 / 5021

188 / 80

6

01'59"

(36'13")

12'33" (+06'02")

157 / 5179

211 / 37

高峰國小操場吃甜甜圈很甜喔～排乳酸。

1月累積里程 : 135.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

兆輝, 明峰和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

林慧君文溎哥，午安~ 週二順心愉快。您的腳應該恢復了吧？

2018-01-30 12:51 ·

1 個人推

溫文溎寒流又下雨休跑

2018-01-30 17:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'42"	00:14'11"
3	06'32"	00:20'43"
4	06'41"	00:27'24"
5	06'37"	00:34'01"
5.2	13'55"	00:36'13"

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