黃明蘋 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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10.0 km | 00:57:55 | 05:47/km

渣打香港馬拉松2018

官方成績
日期	2018-01-21
成績	00:57:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2018-01-21 07:45 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 12430 - 平均步頻: 214 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'25" (+00'02")

1008 / 1008

218 / 84

2

05'28"

(10'56")

05'26" (+00'03")

1004 / 2012

221 / 82

3

05'25"

(16'21")

05'23"

1005 / 3017

215 / 86

4

05'50"

(22'11")

05'48" (+00'25")

1002 / 4020

214 / 79

5

05'35"

(27'46")

05'34" (+00'11")

1000 / 5021

216 / 82

展開計圈分析

賽前宣言: 堅持到底，繼續跑。

賽後評分: 人太多，賽後沒有補給
給 3 星

1月累積里程 : 204.01 km

亞瑟士 TJR849 累積 : 502.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

董雅惠, 楊俊杰和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

みが恭喜完賽

2018-01-21 14:08 ·

1 個人推

陳榮興午安
假日運動愉快^_^

2018-01-21 15:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'28"	00:10'56"
3	05'25"	00:16'21"
4	05'50"	00:22'11"
5	05'35"	00:27'46"
6	05'44"	00:33'30"
7	06'03"	00:39'33"
8	05'49"	00:45'22"
9	05'58"	00:51'20"
10	05'44"	00:57'04"
10.2	05'39"	00:57'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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