張文騰（湖口愛跑團） 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

8.1 km | 00:48:18 | 05:57/km

日期: 2018-01-24 20:40 - 地點: 湖口愛跑團大本營 - 天氣: 風大 - 平均心率: 174 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'07" / 05'59" / 05'45" / 05'35" / 06'06" / 05'30" / 05'56" / 05'45" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'59"

(13'06")

05'59" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'51")

05'44" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'35"

(24'26")

05'35" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'32")

06'05" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

團練前在團旗前自拍一張。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 83.00 km

mizuno rider 20 累積 : 420.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

彭國榮, YU 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

張文騰（湖口愛跑團）要蒙面才帥，拉下來就不能看了。

2018-01-26 16:17 ·

YU 早安，運動愉快。
謝謝鼓勵喔。

2018-01-31 07:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'59"	00:13'06"
3	05'45"	00:18'51"
4	05'35"	00:24'26"
5	06'06"	00:30'32"
6	05'30"	00:36'02"
7	05'56"	00:41'58"
8	05'45"	00:47'43"
8.1	05'42"	00:48'18"

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