Jerry Lin 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Lin 台北市
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5.1 km | 00:27:33 | 05:23/km

日期: 2018-01-21 07:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'49" / 05'22" / 05'22" / 05'17" / 05'14" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.24 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 1481.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tony, Pasino 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭煌威對啊，不合群

2018-01-21 12:21 ·

Jerry Lin 我七點才起床也

2018-01-21 21:45 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
3	05'22"	00:16'33"
4	05'17"	00:21'50"
5	05'14"	00:27'04"
5.1	04'14"	00:27'32"

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