霖爸智邦路跑 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.2 km | 00:08:40 | 07:06/km

日期: 2018-01-18 20:45 - 地點: 中壢SOGO - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1436 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'25" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'25"

1000 / 1000

165 / 81

2

01'14"

(08'40")

05'36"

219 / 1220

165 / 107

慢跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.26 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 929.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

iHsuan (智邦路跑）, 陳國基《動魂》和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.2	05'41"	00:08'40"

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