7.0 km | 00:48:41 | 06:54/km日期: 2018-01-19 21:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'49" / 06'52" / 06'52" / 06'55" / 06'57" / 06'25" / 07'28" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'28" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" (+00'24") | 54 / 7054 |
和朋友一起跑 ，請他幫我配速，覺得慢跑、呼吸調整，真的很重要，希望每天都能進步一點.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.19 km 
美津濃 WAVE ENIGMA 6 累積 :
484.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'52" | 00:13'41" |
| 3 | 06'52" | 00:20'33" |
| 4 | 06'55" | 00:27'28" |
| 5 | 06'57" | 00:34'25" |
| 6 | 06'25" | 00:40'50" |
| 7 | 07'28" | 00:48'18" |
| 7.1 | 07'02" | 00:48'41" |
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