張寧東 2018/01/15 訓練日誌

張寧東基隆
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張寧東

10.0 km | 00:50:50 | 05:05/km

日期: 2018-01-15 19:57 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'05" / 04'56" / 04'58" / 04'56" / 05'03" / 05'09" / 04'56" / 05'12" / 05'15" / 05'16" / 00'00" /

基本訓練

1月累積里程 : 133.43 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1241.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

游智勇, 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'56"	00:10'01"
3	04'58"	00:14'59"
4	04'56"	00:19'55"
5	05'03"	00:24'58"
6	05'09"	00:30'07"
7	04'56"	00:35'03"
8	05'12"	00:40'15"
9	05'15"	00:45'30"
10	05'16"	00:50'46"
10.0	20'15"	00:50'52"

朋友動態

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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