kumomo 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

kumomo
ID 39966

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29.0 km | 03:34:55 | 07:24/km | 第9半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:34:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50" (+01'12")

01:12'28"

10 km

(01:12'28")

00:35'38"

15 km

(01:50'25")

00:37'57" (+02'19")

01:14'48" (+02'20")

20 km

(02:27'16")

00:36'51" (+01'13")

25 km

(03:03'25")

00:36'09" (+00'31")

00:00'00"

Finish

(03:34:55)

日期: 2014-01-12 08:00 - 總爬升: 446 m - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

kumomo

·

不解釋，跑就對了~

賽前宣言: 越跑越遠囉~25K之後的坡…呵呵… i see i come i conquer !!

賽後評分: 中規中矩，除了寄物區排太長，速度有點慢，其他都還不錯。賽後的歌手表演粉棒~
給 4 星

1月累積里程 : 133.95 km

ASICS SKYSENSOR NEO TJR322-4201 累積 : 600.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 徐小煌和其他 27 人說推

·

Ho chiu nung 恭喜完賽

2014-01-16 17:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'32"	00:13'32"
3	06'30"	00:20'02"
4	10'28"	00:30'30"
5	06'20"	00:36'50"
6	07'14"	00:44'04"
7	08'03"	00:52'07"
8	06'31"	00:58'38"
9	07'01"	01:05'39"
10	06'49"	01:12'28"
11	08'05"	01:20'33"
12	06'37"	01:27'10"
13	07'04"	01:34'14"
14	07'21"	01:41'35"
15	08'50"	01:50'25"
16	08'24"	01:58'49"
17	06'36"	02:05'25"
18	06'44"	02:12'09"
19	08'02"	02:20'11"
20	07'05"	02:27'16"
21	07'29"	02:34'45"
22	08'28"	02:43'13"
23	06'36"	02:49'49"
24	06'22"	02:56'11"
25	07'14"	03:03'25"
26	08'01"	03:11'26"
27	08'55"	03:20'21"
28	09'36"	03:29'57"
28.6	06'53"	03:34'25"

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