16.5 km | 01:02:31 | 03:47/km日期: 2018-01-13 14:57 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 954 Cal - 總步數: 11034 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 149 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 03'47" / 03'47" / 04'01" / 03'42" / 03'49" / 04'01" / 03'34" / 03'57" / 03'43" / 03'31" / 04'02" / 03'33" / 03'39" / 04'01" / 03'26" / 03'44" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'46" (+00'23") | 1000 / 1000 | 179 / 147 |
| 2 | | 03'45" (+00'22") | 1004 / 2005 | 178 / 148 |
| 3 | | 04'01" (+00'38") | 1005 / 3011 | 176 / 140 |
| 4 | | 03'39" (+00'16") | 1004 / 4015 | 177 / 154 |
| 5 | | 03'48" (+00'25") | 1002 / 5017 | 177 / 148 |
| 6 | | 04'00" (+00'37") | 1002 / 6020 | 177 / 141 |
| 7 | | 03'33" (+00'10") | 1000 / 7021 | 175 / 159 |
| 8 | | 03'58" (+00'35") | 1003 / 8024 | 178 / 141 |
| 9 | | 03'41" (+00'18") | 1005 / 9029 | 176 / 152 |
| 10 | | 03'30" (+00'07") | 1001 / 10031 | 173 / 164 |
| 11 | | 04'01" (+00'38") | 1003 / 11034 | 177 / 140 |
| 12 | | 03'33" (+00'10") | 1008 / 12043 | 176 / 159 |
| 13 | | 03'36" (+00'13") | 1000 / 13044 | 177 / 156 |
| 14 | | 04'00" (+00'37") | 1008 / 14052 | 176 / 140 |
| 15 | | 03'23" | 1000 / 15052 | 172 / 170 |
| 16 | | 03'44" (+00'21") | 1000 / 16053 | 173 / 153 |
| 17 | | 04'13" (+00'50") | 517 / 16571 | 174 / 135 |
山路Tempo run16.5k in64min
真不敢相信自己能堆完6圈 跑完的瞬間大喊了三聲 希望附近的人沒把我當成瘋子😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 250.92 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'47" | 00:03'47" |
| 2 | 03'47" | 00:07'34" |
| 3 | 04'01" | 00:11'35" |
| 4 | 03'42" | 00:15'17" |
| 5 | 03'49" | 00:19'06" |
| 6 | 04'01" | 00:23'07" |
| 7 | 03'34" | 00:26'41" |
| 8 | 03'57" | 00:30'38" |
| 9 | 03'43" | 00:34'21" |
| 10 | 03'31" | 00:37'52" |
| 11 | 04'02" | 00:41'54" |
| 12 | 03'33" | 00:45'27" |
| 13 | 03'39" | 00:49'06" |
| 14 | 04'01" | 00:53'07" |
| 15 | 03'26" | 00:56'33" |
| 16 | 03'44" | 01:00'17" |
| 16.5 | 04'18" | 01:02'31" |
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