楊奇坤 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊奇坤彰化
ID 157624

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14.0 km | 01:25:25 | 06:05/km

日期: 2018-01-13 10:12 - 總爬升: 660 m - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'48" / 07'07" / 06'28" / 07'57" / 06'15" / 04'45" / 04'24" / 05'22" / 05'26" / 04'51" / 04'56" / 06'01" / 05'19" / 05'29" / 214'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+02'06")

999 / 999

2

07'08"

(13'49")

07'12" (+02'37")

990 / 1989

3

07'08"

(20'57")

06'30" (+01'55")

1097 / 3087

4

07'53"

(28'50")

07'55" (+03'20")

994 / 4081

5

06'22"

(35'12")

05'16" (+00'41")

1205 / 5287

展開計圈分析

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林厝交流道-鳳山寺折返

1月累積里程 : 200.85 km

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·

觀看另 6 則留言

黃富興坤哥晚安! 週末跑步舒暢愉快~

2018-01-13 18:28 ·

1 個人推

智仁坤哥運動愉快！

2018-01-13 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'07"	00:13'55"
3	06'28"	00:20'23"
4	07'57"	00:28'20"
5	06'15"	00:34'35"
6	04'45"	00:39'20"
7	04'24"	00:43'44"
8	05'22"	00:49'06"
9	05'26"	00:54'32"
10	04'51"	00:59'23"
11	04'56"	01:04'19"
12	06'01"	01:10'20"
13	05'19"	01:15'39"
14	05'29"	01:21'08"
14.0	214'10"	01:25'25"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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