WayneKang 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

WayneKang 新北市
ID 20234

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23.0 km | 03:16:09 | 08:31/km | 第31半馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	03:16:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+00'53")

01:13'25"

10 km

(01:13'25")

00:36'16"

15 km

(01:56'34")

00:43'09" (+06'53")

01:30'26" (+17'01")

20 km

(02:43'51")

00:47'17" (+11'01")

Finish

(03:16:09)

日期: 2018-01-14 06:21 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

實測快24公里了...

賽前宣言: GO~

賽後評分: 不錯
給 2 星

1月累積里程 : 91.58 km

ASICS Tartherzeal 5 Wide(TJR2899001) 累積 : 455.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吳念祖, owen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'17"	00:14'20"
3	07'54"	00:22'14"
4	07'32"	00:29'46"
5	07'23"	00:37'09"
6	06'47"	00:43'56"
7	06'47"	00:50'43"
8	07'05"	00:57'48"
9	07'42"	01:05'30"
10	07'55"	01:13'25"
11	09'09"	01:22'34"
12	08'11"	01:30'45"
13	08'42"	01:39'27"
14	08'47"	01:48'14"
15	08'20"	01:56'34"
16	08'14"	02:04'48"
17	08'17"	02:13'05"
18	08'49"	02:21'54"
19	09'46"	02:31'40"
20	12'11"	02:43'51"
21	11'34"	02:55'25"
22	08'20"	03:03'45"
23	06'59"	03:10'44"
21.1	-2'-52"	03:16'12"

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