10.6 km | 00:53:12 | 05:00/km日期: 2018-01-11 16:44 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 9250 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'08" / 04'57" / 05'38" / 05'00" / 04'48" / 05'11" / 05'11" / 04'46" / 04'38" / 05'16" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'31") | 1005 / 1005 | 174 / 111 |
| 2 | | 04'57" (+00'21") | 1007 / 2012 | 175 / 114 |
| 3 | | 05'35" (+00'59") | 1000 / 3012 | 172 / 103 |
| 4 | | 04'59" (+00'23") | 1002 / 4015 | 173 / 115 |
| 5 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 5016 | 174 / 119 |
| 6 | | 05'12" (+00'36") | 1005 / 6021 | 173 / 110 |
| 7 | | 05'08" (+00'32") | 1007 / 7029 | 174 / 111 |
| 8 | | 04'44" (+00'08") | 1006 / 8036 | 174 / 121 |
| 9 | | 04'36" | 1006 / 9042 | 170 / 127 |
| 10 | | 05'14" (+00'38") | 1004 / 10046 | 172 / 110 |
| 11 | | 04'18" | 615 / 10662 | 175 / 132 |
連續兩天的輕鬆跑狀況都維持在高標，入冬以來第一次輕鬆跑有感覺到時間飛逝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 250.92 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'57" | 00:10'05" |
| 3 | 05'38" | 00:15'43" |
| 4 | 05'00" | 00:20'43" |
| 5 | 04'48" | 00:25'31" |
| 6 | 05'11" | 00:30'42" |
| 7 | 05'11" | 00:35'53" |
| 8 | 04'46" | 00:40'39" |
| 9 | 04'38" | 00:45'17" |
| 10 | 05'16" | 00:50'33" |
| 10.6 | 04'18" | 00:53'12" |
展開計圈分析
留言 
