陳祖湘 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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23.5 km | 02:40:21 | 06:49/km

日期: 2018-01-11 14:28 - 地點: 永歸隨意跑 - 天氣: 陰轉晴轉陰 - 卡路里: 1628 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'26" / 07'13" / 07'30" / 06'47" / 06'49" / 06'45" / 06'35" / 06'40" / 06'59" / 06'45" / 06'33" / 06'32" / 06'30" / 06'32" / 06'28" / 06'35" / 08'20" / 06'32" / 06'58" / 06'48" / 06'07" / 06'15" / 06'44" / 08'07" /

基本訓練
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寒冬中的暖陽，加減跑咩，23km，繼續努力唄！

1月累積里程 : 470.28 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

賴明付, 顏永中和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'13"	00:14'39"
3	07'30"	00:22'09"
4	06'47"	00:28'56"
5	06'49"	00:35'45"
6	06'45"	00:42'30"
7	06'35"	00:49'05"
8	06'40"	00:55'45"
9	06'59"	01:02'44"
10	06'45"	01:09'29"
11	06'33"	01:16'02"
12	06'32"	01:22'34"
13	06'30"	01:29'04"
14	06'32"	01:35'36"
15	06'28"	01:42'04"
16	06'35"	01:48'39"
17	08'20"	01:56'59"
18	06'32"	02:03'31"
19	06'58"	02:10'29"
20	06'48"	02:17'17"
21	06'07"	02:23'24"
22	06'15"	02:29'39"
23	06'44"	02:36'23"
23.5	08'07"	02:40'22"

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