陳祖湘 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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22.2 km | 02:39:45 | 07:11/km

日期: 2018-01-10 13:52 - 地點: 永安隨意跑 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'04" / 06'58" / 06'52" / 07'32" / 06'47" / 05'54" / 07'06" / 07'45" / 06'58" / 06'49" / 06'56" / 06'57" / 07'11" / 06'31" / 06'41" / 06'30" / 08'49" / 06'45" / 08'20" / 07'49" / 07'20" / 06'55" / 15'00" /

基本訓練
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寒冬中的暖陽，立馬跑旅趣，開心餒！

1月累積里程 : 470.28 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 王清來和其他 14 人說推

·

:郭建宏午安運動快樂

2018-01-10 16:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'58"	00:14'02"
3	06'52"	00:20'54"
4	07'32"	00:28'26"
5	06'47"	00:35'13"
6	05'54"	00:41'07"
7	07'06"	00:48'13"
8	07'45"	00:55'58"
9	06'58"	01:02'56"
10	06'49"	01:09'45"
11	06'56"	01:16'41"
12	06'57"	01:23'38"
13	07'11"	01:30'49"
14	06'31"	01:37'20"
15	06'41"	01:44'01"
16	06'30"	01:50'31"
17	08'49"	01:59'20"
18	06'45"	02:06'05"
19	08'20"	02:14'25"
20	07'49"	02:22'14"
21	07'20"	02:29'34"
22	06'55"	02:36'29"
22.2	14'58"	02:39'38"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km