10.0 km | 00:50:52 | 05:03/km日期: 2018-01-11 18:33 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴天但很冷 … - 平均心率: 169 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 9206 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'20" / 05'12" / 04'42" / 05'15" / 04'42" / 05'15" / 04'45" / 05'18" / 04'44" / 05'20" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+00'43") | 1003 / 1003 | 177 / 104 |
| 2 | | 05'12" (+00'33") | 1006 / 2010 | 176 / 108 |
| 3 | | 04'39" | 1008 / 3019 | 187 / 114 |
| 4 | | 05'12" (+00'33") | 1008 / 4027 | 179 / 107 |
| 5 | | 04'41" (+00'02") | 1002 / 5030 | 188 / 113 |
| 6 | | 05'12" (+00'33") | 1007 / 6037 | 179 / 106 |
| 7 | | 04'43" (+00'04") | 1005 / 7042 | 186 / 113 |
| 8 | | 05'15" (+00'36") | 1008 / 8050 | 178 / 106 |
| 9 | | 04'43" (+00'04") | 1001 / 9052 | 185 / 114 |
| 10 | | 05'21" (+00'42") | 1007 / 10059 | 173 / 107 |
2K暖身 1：1間歇 ，
天氣很冷要戴帽子跑 …
最近跑量掉好多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
131.40 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
1447.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'12" | 00:10'32" |
| 3 | 04'42" | 00:15'14" |
| 4 | 05'15" | 00:20'29" |
| 5 | 04'42" | 00:25'11" |
| 6 | 05'15" | 00:30'26" |
| 7 | 04'45" | 00:35'11" |
| 8 | 05'18" | 00:40'29" |
| 9 | 04'44" | 00:45'13" |
| 10 | 05'20" | 00:50'33" |
| 10.0 | 08'30" | 00:50'52" |
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