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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 04:40:30 | 06:38/km | 第35馬
    2018 旗山馬拉松-香蕉路跑
    官方成績
    日期2018-01-07
    成績04:40:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'07")
    		00:28'07" (+00'18")00:55'56"
    10 km(00:55'56")
    		00:27'49"
    15 km(01:25'16")
    		00:29'20" (+01'31")00:58'48" (+02'52")
    20 km(01:54'44")
    		00:29'28" (+01'39")
    25 km(02:26'43")
    		00:31'59" (+04'10")01:10'29" (+14'33")
    30 km(03:05'13")
    		00:38'30" (+10'41")
    35 km(03:47'34")
    		00:42'21" (+14'32")01:17'52" (+21'56")
    40 km(04:23'05")
    		00:35'31" (+07'42")
    Finish(04:40:30)

    日期: 2018-01-07 06:31 - 地點: 旗山體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+01'00")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'41")
    		05'29" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'21"  (17'03")
    		05'21" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'25"  (22'28")
    		05'25" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'37"  (28'06")
    		05'37" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (33'19")
    		05'12"1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'53")
    		05'33" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'39"  (44'32")
    		05'39" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'31"  (50'04")
    		05'31" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'51"  (55'55")
    		05'51" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:01'34")
    		05'38" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:07'26")
    		05'52" (+00'40")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:13'22")
    		05'56" (+00'44")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:19'29")
    		06'06" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:25'16")
    		05'46" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:30'57")
    		05'41" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:36'36")
    		05'38" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:42'35")
    		05'59" (+00'47")1000 / 18000
    19
    06'10"  (01:48'46")
    		06'10" (+00'58")1000 / 19000
    20
    05'57"  (01:54'43")
    		05'57" (+00'45")1000 / 20000
    21
    06'07"  (02:00'51")
    		06'07" (+00'55")1000 / 21000
    22
    05'33"  (02:06'24")
    		05'33" (+00'21")1000 / 22000
    23
    07'49"  (02:14'13")
    		07'49" (+02'37")1000 / 23000
    24
    06'14"  (02:20'28")
    		06'14" (+01'02")1000 / 24000
    25
    06'15"  (02:26'43")
    		06'15" (+01'03")1000 / 25000
    26
    06'42"  (02:33'26")
    		06'42" (+01'30")1000 / 26000
    27
    06'41"  (02:40'08")
    		06'41" (+01'29")1000 / 27000
    28
    06'12"  (02:46'20")
    		06'12" (+01'00")1000 / 28000
    29
    09'59"  (02:56'20")
    		09'59" (+04'47")1000 / 29000
    30
    08'53"  (03:05'13")
    		08'53" (+03'41")1000 / 30000
    31
    07'30"  (03:12'43")
    		07'30" (+02'18")1000 / 31000
    32
    10'22"  (03:23'05")
    		10'22" (+05'10")1000 / 32000
    33
    06'56"  (03:30'02")
    		06'56" (+01'44")1000 / 33000
    34
    08'16"  (03:38'19")
    		08'16" (+03'04")1000 / 34000
    35
    09'14"  (03:47'34")
    		09'14" (+04'02")1000 / 35000
    36
    07'08"  (03:54'42")
    		07'08" (+01'56")1000 / 36000
    37
    07'10"  (04:01'53")
    		07'10" (+01'58")1000 / 37000
    38
    08'21"  (04:10'14")
    		08'21" (+03'09")1000 / 38000
    39
    06'43"  (04:16'57")
    		06'43" (+01'31")1000 / 39000
    40
    06'07"  (04:23'04")
    		06'07" (+00'55")1000 / 40000
    41
    10'41"  (04:33'45")
    		10'41" (+05'29")1000 / 41000
    42
    05'38"  (04:39'24")
    		05'38" (+00'26")1000 / 42000
    43
    01'06"  (04:40'30")
    		24'16" (+19'04")45 / 42045
    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
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    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 381.74 km mizuno WAVE-RIDER-20-4E 累積 : 1972.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    帥亮哥, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 57 人說推
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    觀看另 20 則留言
    施大大 宗晉兄，恭喜無傷完賽喔！^_^
    2018-01-07 12:58 ·
    鍾勝棋 恭喜高速完賽
    2018-01-07 13:07 ·
    阿龍 宗晉兄 恭喜完賽
    2018-01-07 13:08 ·
    賀少俠 晉大
    午安
    恭喜完成賽
    2018-01-07 13:21 ·
    王俊欽 宗晉哥，恭喜歡樂完賽哦
    2018-01-07 13:23 ·
    橘子熊 恭喜高速完賽~~
    2018-01-07 13:32 ·
    許小彤 宗晉哥：你今天輕鬆跑ㄛ！恭喜完賽^_^
    2018-01-07 17:31 ·
    蔣益男 恭喜宗晉哥，輕鬆完賽
    2018-01-07 19:21 ·
    David 宗晉兄。 恭喜完賽。晚上好～假日運動愉快^ ^
    2018-01-07 19:26 ·
    許崑柱 恭喜完賽！
    2018-01-07 20:47 ·
    み が 謝大晚安，運動愉快，恭喜完賽
    2018-01-07 20:55 ·
    阿興 宗晉兄 晚安，恭喜完賽！
    2018-01-07 21:02 ·
    黃宏仲 宗晉兄晚安！
    恭喜 旗山馬拉松 完賽。
    運動快樂。
    2018-01-07 21:46 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚晚安！恭喜全馬高速完賽；超讚！
    2018-01-07 22:20 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2018-01-07 22:32 ·
    阿德 恭喜晉哥歡樂玩賽！
    2018-01-08 00:21 ·
    許景裕 宗晉兄
    恭喜完賽
    2018-01-08 07:44 ·
    自由飛翔 恭喜完賽～
    2018-01-08 09:41 ·
    Michael 恭喜完賽～
    這場香蕉吃到飽哦～
    2018-01-09 10:39 ·
    江明修 宗晉兄晚安
    讚恭喜完賽
    2018-01-09 22:29 ·
    李同湖 恭喜完賽
    2018-01-11 07:27 ·
    李成國 恭禧歡樂完賽，讚喔！
    2018-01-11 09:47 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'30"00:11'42"
    305'21"00:17'03"
    405'26"00:22'29"
    505'38"00:28'07"
    605'12"00:33'19"
    705'35"00:38'54"
    805'38"00:44'32"
    905'32"00:50'04"
    1005'52"00:55'56"
    1105'38"01:01'34"
    1205'52"01:07'26"
    1305'56"01:13'22"
    1406'07"01:19'29"
    1505'47"01:25'16"
    1605'41"01:30'57"
    1705'39"01:36'36"
    1806'00"01:42'36"
    1906'10"01:48'46"
    2005'58"01:54'44"
    2106'07"02:00'51"
    2205'33"02:06'24"
    2307'50"02:14'14"
    2406'14"02:20'28"
    2506'15"02:26'43"
    2606'43"02:33'26"
    2706'42"02:40'08"
    2806'13"02:46'21"
    2909'59"02:56'20"
    3008'53"03:05'13"
    3107'30"03:12'43"
    3210'23"03:23'06"
    3306'56"03:30'02"
    3408'17"03:38'19"
    3509'15"03:47'34"
    3607'08"03:54'42"
    3707'11"04:01'53"
    3808'21"04:10'14"
    3906'43"04:16'57"
    4006'08"04:23'05"
    4110'40"04:33'45"
    4205'39"04:39'24"
    42.024'10"04:40'30"

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