今天是超級冷的天氣，但是在河濱公園，還是有相當多的人在運動，能克服惰性，振作起來，也是非常值得欣喜的事。
話說怎得到克服惰性重拾奔跑的動力呢?這要從我工作的老闆說起，因為他是一個非常注重健康的人，他知道我喜歡跑步，也覺得跑步運動對身體是有益的，但他很擔心膝蓋會受傷的問題，還有營養補給的問題，因為這樣的原故，我重新學習不受傷的跑步技巧，氣功跑法，然後測試學習後的效果，就成了我穿上跑鞋的動力了。
今天是第一天，天氣乾冷，大約只有10度左右，穿著長袖發熱衣，加上一件背心，戴上帽子與手機臂套，大約7:10從家裡出發，計畫在河濱的運動公園跑操場，會選擇跑操場的原因是因為
1.不想拿著水跑，2.外套可以放在固定地點，3.隨時可以停止跑回家，4.地面比較平整。
7:24起跑，一開始的速度，就以最最輕鬆的方式起跑，重點是注重跑步的姿勢，尤其是四肢的放鬆，骨盆保持水平，加上前傾的角度，最重要的是，垂膝提腳跟的動作，每一部都在注意著自己的膝蓋，臀肌，腳踝，小腿有沒有放鬆，重心有沒有偏移，在加上擺臂的動作，呼吸的頻率...好忙得跑步過程。
但這些並沒有白費，因為跑完之後，整個人是輕鬆的，角是輕鬆的，一點都不會疲累，要不是得上班，還真不想停下腳步，今天垂膝與提腳跟，帶給我很大的幫助，期待明天繼續享受不受傷的跑步。