Vita Yu鋼鐵V 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
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01:35:52

日期: 2018-01-11 14:25 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(17)

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純分享上週烏峽馬拉松
第一次熱血去當志工真的狀況好多
凌晨3：00抵達完賽區一看怎分配全女生
，雨中搬物資當重訓
(凌晨2點一直到下午2點才真的有休息，全身汗水雨水，幸福的事，有朋友們帶我去烏來洗澡才搭捷運回家，最感謝英勇的國軍來支援)
氣候不佳志工團也都辛苦了，看著跑者不畏低溫風雨回來終點，真的挺佩服!
恭喜他們堅持到底，都平安順利完賽。

今晚夜跑大哥約跑10k就沒用跑步機了
先來基本訓練
划船機200下背肌酸
綜合練大小腿肌，啞鈴數不清下!
舉啞鈴深蹲也沒記10下一組10組吧
期許週日越野賽膝蓋可以不痛順利
#貢寮團體越野加油

Android - HMD Global TA-1053 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 黃揚權和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	195'16"	00:46'52"

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