冬冬強 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

冬冬強新北市
ID 208794

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0.6 km | 00:04:18 | 06:46/km

日期: 2018-01-03 19:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'59" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 180.45 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1553.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

key man, 黃成雙和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'59"	00:05'42"

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成績 : 01:07:05

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