李明良 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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21.3 km | 01:58:53 | 05:34/km

日期: 2018-01-02 16:21 - 卡路里: 1401 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'40" / 05'21" / 05'04" / 05'12" / 05'14" / 05'25" / 05'16" / 05'15" / 05'22" / 05'25" / 05'30" / 05'35" / 05'41" / 05'42" / 05'49" / 06'18" / 06'11" / 06'25" / 06'10" / 05'05" / 05'17" / 05'51" /

基本訓練

1月累積里程 : 436.19 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

許宜蓁, 閃閃和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'04"	00:16'05"
4	05'12"	00:21'17"
5	05'14"	00:26'31"
6	05'25"	00:31'56"
7	05'16"	00:37'12"
8	05'15"	00:42'27"
9	05'22"	00:47'49"
10	05'25"	00:53'14"
11	05'30"	00:58'44"
12	05'35"	01:04'19"
13	05'41"	01:10'00"
14	05'42"	01:15'42"
15	05'49"	01:21'31"
16	06'18"	01:27'49"
17	06'11"	01:34'00"
18	06'25"	01:40'25"
19	06'10"	01:46'35"
20	05'05"	01:51'40"
21	05'17"	01:56'57"
21.3	05'48"	01:58'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km