xi zhi (阿智) 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

xi zhi (阿智) 台中
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xi zhi (阿智)

19.2 km | 01:41:00 | 05:15/km

日期: 2018-01-06 05:10 - 總爬升: 239 m - 地點: 臺中市坪林森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1013 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'35" / 05'05" / 05'22" / 05'00" / 05'17" / 04'59" / 05'13" / 05'10" / 05'09" / 05'20" / 05'05" / 05'10" / 05'20" / 05'18" / 05'13" / 05'31" / 05'29" / 05'22" / 05'23" / 05'10" /

嗜睡症持續惡化中

1月累積里程 : 140.87 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 1420.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Ina, Sylvia Ting 和其他 25 人說推

·

觀看另 13 則留言

xi zhi (阿智) 漢森兄午安, 我是晚餐後就開始睡了，跑完又繼續睡啦！

2018-01-09 13:51 ·

1 個人推

Ina 一定是高粱喝太多XD

2018-01-19 23:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'05"	00:10'40"
3	05'22"	00:16'02"
4	05'00"	00:21'02"
5	05'17"	00:26'19"
6	04'59"	00:31'18"
7	05'13"	00:36'31"
8	05'10"	00:41'41"
9	05'09"	00:46'50"
10	05'20"	00:52'10"
11	05'05"	00:57'15"
12	05'10"	01:02'25"
13	05'20"	01:07'45"
14	05'18"	01:13'03"
15	05'13"	01:18'16"
16	05'31"	01:23'47"
17	05'29"	01:29'16"
18	05'22"	01:34'38"
19	05'23"	01:40'01"
19.2	05'17"	01:41'00"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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