OttoHsieh 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

OttoHsieh 桃園
ID 300371

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10.0 km | 00:58:28 | 05:50/km

2018HOMERUN 台灣全民線上路跑賽

官方成績
日期	2018-01-01
成績	00:58:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2018-01-01 15:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'37")

05'35" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'27")

05'49" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'05")

05'38" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'30")

05'24" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GOGOGO!

賽後評分: 自己吃太飽了，還未消化 🤣
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.49 km

HYPER HEROES WING 累積 : 1758.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小松, 小婷和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

Junlian 線上路跑成功，新年快樂！

2018-01-01 20:42 ·

1 個人推

黃世謀恭喜漂亮完賽！

2018-01-02 14:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
3	05'50"	00:17'27"
4	05'39"	00:23'06"
5	05'25"	00:28'31"
6	05'20"	00:33'51"
7	05'26"	00:39'17"
8	05'44"	00:45'01"
9	06'17"	00:51'18"
10	06'16"	00:57'34"
10.1	06'55"	00:58'28"

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