劉欽祺 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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4.5 km | 00:25:05 | 05:37/km

日期: 2017-12-28 21:40 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 4154 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'20" / 05'34" / 05'18" / 05'22" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+01'01")

1006 / 1006

160 / 98

2

05'34"

(11'55")

05'31" (+00'14")

1006 / 2013

165 / 108

3

05'21"

(17'16")

05'17"

1009 / 3022

168 / 112

4

05'19"

(22'35")

05'17"

1005 / 4028

167 / 112

5

02'30"

(25'05")

05'25" (+00'08")

460 / 4488

167 / 110

空污面具20分

12月累積里程 : 208.69 km

亞瑟士不知道累積 : 1380.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李百信, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'34"	00:11'54"
3	05'18"	00:17'12"
4	05'22"	00:22'34"
4.5	05'28"	00:25'05"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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