Ren-ping Huang 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ren-ping Huang 新北市
ID 358490

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10.2 km | 00:41:38 | 04:03/km

日期: 2017-12-28 19:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'12" / 04'10" / 04'07" / 04'07" / 04'02" / 04'02" / 04'00" / 04'01" / 04'03" / 03'56" / 03'48" /

爆衝的T配速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.24 km

亞瑟士虎走3 累積 : 549.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 阿財和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'10"	00:08'22"
3	04'07"	00:12'29"
4	04'07"	00:16'36"
5	04'02"	00:20'38"
6	04'02"	00:24'40"
7	04'00"	00:28'40"
8	04'01"	00:32'41"
9	04'03"	00:36'44"
10	03'56"	00:40'40"
10.3	03'47"	00:41'37"

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