海人 2012/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

海人屏東
ID 613

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11.4 km | 00:43:00 | 03:46/km

勝安盃路跑賽

官方成績
日期	2012-10-13
成績	00:43:00
總名次	10 / -
分組名次	- / -
平均速度	03:46/km

日期: 2012-10-13 07:02 - 卡路里: 759 Cal

看 GPS 的記錄實際應該只有 10.4~10.5K 左右, 進終點忘了按停, 但官方提供的成績剛好43分整, 所以PACE應該是 4:09 min/km 左右... 嚇到我自己了~ ＠＠

不過, 希望還能更進步一點... 現在這樣離真正的強者還差太遠了~ 冏rz

10月累積里程 : 80.90 km

XT 上傳 | 12 years ago

海人, 李英豪和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'01"	00:07'50"
3	04'11"	00:12'01"
4	04'08"	00:16'09"
5	04'13"	00:20'22"
6	04'07"	00:24'29"
7	04'11"	00:28'40"
8	04'11"	00:32'51"
9	04'07"	00:36'58"
10	04'09"	00:41'07"
10.6	05'46"	00:44'39"

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