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    Kuo Liang-Chun 高雄
    ID 308369
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kuo Liang-Chun 
    半馬 | 02:29:36 | 07:05/km | 第7半馬
    12星座 射手座 神話闖關大賽
    官方成績
    日期2017-12-16
    成績02:29:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'34")
    		00:33'34"01:09'26"
    10 km(01:09'26")
    		00:35'52" (+02'18")
    15 km(01:45'44")
    		00:36'18" (+02'44")01:12'17" (+02'51")
    20 km(02:21'43")
    		00:35'59" (+02'25")
    Finish(02:29:36)

    日期: 2017-12-23 05:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(44)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'11")1000 / 1000
    2
    06'41"  (13'22")
    		06'41" (+00'12")1000 / 2000
    3
    07'07"  (20'29")
    		07'07" (+00'38")1000 / 3000
    4
    06'29"  (26'58")
    		06'29"1000 / 4000
    5
    06'35"  (33'33")
    		06'35" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'08"  (40'41")
    		07'08" (+00'39")1000 / 6000
    7
    07'05"  (47'47")
    		07'05" (+00'36")1000 / 7000
    8
    07'16"  (55'03")
    		07'16" (+00'47")1000 / 8000
    9
    07'42"  (01:02'46")
    		07'42" (+01'13")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:09'25")
    		06'38" (+00'09")1000 / 10000
    11
    06'55"  (01:16'21")
    		06'55" (+00'26")1000 / 11000
    12
    08'14"  (01:24'36")
    		08'14" (+01'45")1000 / 12000
    13
    06'44"  (01:31'20")
    		06'44" (+00'15")1000 / 13000
    14
    07'00"  (01:38'21")
    		07'00" (+00'31")1000 / 14000
    15
    07'23"  (01:45'44")
    		07'23" (+00'54")1000 / 15000
    16
    07'14"  (01:52'58")
    		07'14" (+00'45")1000 / 16000
    17
    07'24"  (02:00'23")
    		07'24" (+00'55")1000 / 17000
    18
    07'12"  (02:07'36")
    		07'12" (+00'43")1000 / 18000
    19
    07'02"  (02:14'38")
    		07'02" (+00'33")1000 / 19000
    20
    07'05"  (02:21'43")
    		07'05" (+00'36")1000 / 20000
    21
    07'04"  (02:28'47")
    		07'04" (+00'35")1000 / 21000
    22
    00'47"  (02:29'35")
    		07'11" (+00'42")110 / 21110
    賽前宣言: gogogo
    賽後評分: 沒比賽沒壓力 跑不快呀！(>﹏<)
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 105.27 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    梁澤鈞, Mel Hsu 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'41"00:13'22"
    307'07"00:20'29"
    406'30"00:26'59"
    506'35"00:33'34"
    607'08"00:40'42"
    707'05"00:47'47"
    807'17"00:55'04"
    907'43"01:02'47"
    1006'39"01:09'26"
    1106'55"01:16'21"
    1208'15"01:24'36"
    1306'45"01:31'21"
    1407'00"01:38'21"
    1507'23"01:45'44"
    1607'15"01:52'59"
    1707'24"02:00'23"
    1807'13"02:07'36"
    1907'02"02:14'38"
    2007'05"02:21'43"
    2107'05"02:28'48"
    21.107'13"02:29'36"

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    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
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    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
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    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
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    10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km
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    10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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