葉志銘 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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17.9 km | 01:46:59 | 05:59/km

日期: 2017-12-26 04:55 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 965 Cal - 總步數: 19873 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'37" / 05'49" / 05'46" / 05'46" / 05'38" / 05'49" / 05'50" / 05'49" / 06'06" / 06'06" / 06'09" / 06'15" / 06'09" / 05'49" / 06'04" / 06'05" / 05'53" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:45'32"

(01:45'32")

05'59" (+00'20")

17602 / 17602

185 / 89

2

00'25"

(01:45'57")

05'39"

73 / 17675

170 / 103

3

01'01"

(01:46'58")

05'08"

197 / 17873

184 / 105

12月累積里程 : 368.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lee6265, 葉俊洋和其他 39 人說推

·

Judy 志銘大哥早安喔！

2017-12-26 08:57 ·

1 個人推

Scott ko 晚安、運動愉快！

2017-12-26 18:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'49"	00:12'26"
3	05'46"	00:18'12"
4	05'46"	00:23'58"
5	05'38"	00:29'36"
6	05'49"	00:35'25"
7	05'50"	00:41'15"
8	05'49"	00:47'04"
9	06'06"	00:53'10"
10	06'06"	00:59'16"
11	06'09"	01:05'25"
12	06'15"	01:11'40"
13	06'09"	01:17'49"
14	05'49"	01:23'38"
15	06'04"	01:29'42"
16	06'05"	01:35'47"
17	05'53"	01:41'40"
17.9	06'05"	01:46'59"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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