葉志銘 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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17.9 km | 01:46:07 | 05:54/km

日期: 2017-12-22 04:49 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 968 Cal - 總步數: 20008 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'09" / 05'52" / 05'40" / 05'40" / 05'46" / 05'43" / 05'57" / 06'05" / 05'52" / 06'07" / 05'55" / 05'59" / 05'56" / 05'38" / 05'51" / 05'58" / 05'44" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:44'14"

(01:44'14")

05'56"

17523 / 17523

188 / 89

2

01'58"

(01:46'12")

04'42"

417 / 17940

178 / 118

12月累積里程 : 368.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉俊洋, Jordan Cheng 和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

みが早安！運動愉快!

2017-12-22 10:10 ·

Scott ko 早安、運動快樂！

2017-12-22 10:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'52"	00:13'01"
3	05'40"	00:18'41"
4	05'40"	00:24'21"
5	05'46"	00:30'07"
6	05'43"	00:35'50"
7	05'57"	00:41'47"
8	06'05"	00:47'52"
9	05'52"	00:53'44"
10	06'07"	00:59'51"
11	05'55"	01:05'46"
12	05'59"	01:11'45"
13	05'56"	01:17'41"
14	05'38"	01:23'19"
15	05'51"	01:29'10"
16	05'58"	01:35'08"
17	05'44"	01:40'52"
17.9	05'34"	01:46'07"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h