Fangnien Lee 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Fangnien Lee 台中
ID 14785

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1.5 km | 00:07:15 | 04:55/km

日期: 2017-12-21 10:14 - 平均心率: 67 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1376 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'33" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'34"

1009 / 1009

191 / 114

2

02'38"

(07'15")

05'35" (+01'01")

470 / 1479

187 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.96 km

Mizuno Wave Rider 19 橘色累積 : 633.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林元章和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
1.5	05'44"	00:07'15"

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